가벼운 상담소

Q. 마늘이 간 건강에 좋다는데, 사실 매일 먹기에는 입냄새와 쓰린 속때문에 너무 불편해요. 간에 좋은 다른 음식은 없나요? A. 안녕하세요. 모드니에입니다. 간 건강에 도움이 되는 음식을 찾고 계시군요. 마늘도 익히 알려진대로 간 건강에 도움이 되지만 사실 사회생활을 하는 사람이라면 지독한 냄새로 매일 먹기는 쉽지 않습니다. 말씀하신대로 위가 약하신 분들은 속이 금방 쓰리기도 하죠. 그렇다면 혹시 허니베리를 드셔보는 것은 어떠신가요? 허니베리는 댕댕이 나무의 열매입니다. 댕댕이 나무라니 생소하시죠? 이 강아지 같은 귀여운 이름을 가진 식물은 ‘댕댕하다’는 말에서 유래하였는데 열매가 꽉 차있는 모양 때문에 댕댕이라 부르게 되었다고 합니다. 허니베리, 하스카프, 블루 허니서클라고도 부릅니다. 댕댕이 나무 ..

Q. C3G가 건강과 피부노화에 그렇게 좋다는데요. 어떤 음식에 많나요? A. 안녕하세요. C3G를 아시다니! 건강에 관심이 아주 많으신 분인 것 같습니다. C3G는 시아니딘 3-글루코사이드(Cyanidin-3-glucoside), 항산화 물질인 안토시아닌의 기능성 성분입니다. C3G 성분은 식물성 자연치유 물질로서 자외선, 중금속, 노폐물, 바이러스, 세균 등의 독소와 유해 물질, 활성산소 등으로부터 세포를 보호하고 세포의 신호전달물질로 작용하여 면역 기능의 향상을 도우며 더 나아가 피부 노화를 방지해 줍니다. 세월의 흔적을 남기지 싶지 않은 분들에게 꼭 필요한 존재지요. 이 C3G는 댕댕이 나무 열매에 풍부하게 있습니다. 댕댕이 나무 열매라니 생소하시죠? 이 강아지 같은 귀여운 이름을 가진 식물은 ‘..

Q. 가만히 서 있을때 옆에서 보면 무릎이 굽어져 있는데요. 다리 뒷부분을 스트레칭하면 굽혀진 무릎이 좀 펴질까요? 동작 좀 알려주세요. A. 안녕하세요. 평소에도 무릎에 굽혀져 있는 것을 느끼시는군요. 더 악화되지 않게 하루 빨리 스트레칭을 통해 무릎을 곧게 만드는 것이 좋겠습니다. 굽혀진 무릎은 타이트한 햄스트링을 가지고 있을 경우 빈번하게 나타나는데요. 긴장되어 있는 햄스트링을 풀어 곧게 무릎을 필 수 있도록 도와주는 스트레칭 동작을 소개해 드리겠습니다. 매일매일 자기전에 조금만 투자하시면 고민하시는 부분이 해결 될 것 같습니다 ^^ 앉아서 왼쪽 다리를 길게 펴고 오른 다리를 ㄱ자 상태로 굽혀 왼쪽 무릎에 댑니다. 양손은 앞쪽에 편안히 놓은 뒤 허리를 펴줍니다. 숨을 내쉬며 무릎을 지그시 누르면서 ..

Q. 운동을 통해 다리를 곧게 만드는 방법은 없을까요? A. 안녕하세요. 곧은 다리를 만드는 운동을 찾고 계시군요. 그렇다면 질문자님께는 발레핏의 하체 스트레칭 동작이 딱!인것 같습니다. 많은 동작이 있지만, 그중에서도 특히 곧은 다리 만들기에 효과적인 동작을 하나 소개시켜 드릴게요. '빠져나오다', '제거하다'라는 뜻의 동사인 dégager에서 나온 데가제(dégagé)는 '해방된', '벗어난'이라는 뜻이며 발레 동작에선 한쪽 다리가 45도 정도 바닥에서 떨어진 상태를 의미합니다. 두 다리를 펴고 앉아서 배에 힘을 주고 발등이 바깥으로 향하게 양발을 돌립니다(턴아웃 turn out). 왼쪽 다리를 45도 위로 들어 올리고 포인, 플렉스, 포인 한 후 내려줍니다. 좌우 5세트 반복합니다. ​다리를 높이 ..

Q. 가는 발목을 만들어주는 스트레칭은 어디 없나요? ㅠㅠ A. 안녕하세요. 가는 발목을 갖고 싶으시군요. 여자라면 한 번쯤 꿈꾸는 일이 아닐까 싶습니다. 하지만 더 이상 꿈으로만 남기지 마시고, 발레 스트레칭으로 가는 발목을 만들어보세요. 발레와 피트니스의 장점을 극대화해 근육을 가늘고 길게 만드는 게 핵심인 발레핏의 동작 중에, 가는 발목을 만드는 동작을 알려드릴게요. 포인은 프랑스어로 '뽀앙pointe'으로 '끝이 뾰족하다'라는 뜻이며, 플렉스는 발레 용어에 몇 안 되는 영어 단어로 '준비 운동으로 몸을 풀다'라는 의미를 지녔습니다. 포인과 플렉스는 발레의 가장 기본동작으로 이 두 동작만으로도 스트레칭이 가능합니다. 다리는 모아서 길게 뻗고 허리는 펴서 준비합니다. 발등이 평평해지도록 발끝을 멀리 ..

Q. 여름이라 브이넥을 많이 입는데 생각지도 않던 목주름이 신경쓰여요 ㅠㅠ 관리법이 따로 있나요? A.안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.​ 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. ​목주름이 걱정이시군요. 목은 얼굴에 비해 탄력이 적고 움직임은 많아 주름도 쉽게 생깁니다. 최근에는 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 시간이 늘어남에 따라 목주름이 더욱 쉽게 생기기 쉬운데요, 한번 자리 잡은 목주름은 완벽히 제거하기가 어려우니 식상하지만 생기기 전에 미리 관리하는 것만이 정답입니다. 우리가 일반적으로 생각하는 목주름은 수평으로 생기는 가로 주름입니다. 이를 보통 노화와 연관 지어 생각하는데 사실 가로 주름은 어린 사람에게도 생깁니다. 나이보단 생활 습관의 영향을 받아 생기는 주름이기 때문인데요,..

Q. 신나는 댄스 다이어트 없을까요? 이전에 스윙댄스도 해봤는데 재밌더라구요. 비슷한 류의 댄스 다이어트가 있다면 추천해주세요. A.안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.​ 재밌게 운동할 방법을 찾으시는군요. 이미 스윙댄스는 배워보셨다고 하니, 그렇다면 차차차 댄스 운동은 어떠신가요? 질문자님을 위해 몇가지 동작을 알려드리겠습니다.​ 1. 사이드 샤세 발을 세 번씩 옆으로 움직이는 동작이다. 오른발을 오른쪽으로 이동시키고 왼발을 이동시켜 다시 붙인 후 오른발을 이동시켜 벌린다. 왼쪽도 동일하게 해준다. 2. 포워드-백워드 스텝 앞뒤로 이동하는 스텝이다. 무릎은 붙여주며 오른발을 앞에 놓는다. 왼발은 오른발 뒤쪽으로 두고 뒤꿈치가 바닥에 닿지 않게 발가락으로만 딛는다. 다시 오른 발로 스텝을 밟는다...

Q. 요즘 외출할 일이 많아서 쇼핑을 가려고 해요. 좋은 가방 좀 추천해주세요! A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 날씨가 풀리고 엔데믹도 다가오니 외출할 일이 잦아지는 것 같습니다 ^^ ​ 먼저, 가방은 화사한 날씨에 가볍게 외출할 때는 들고 다니기 부담스럽지 않은 작은 사이즈의 가방이 좋습니다. 끈이 없는 클러치 백은 평범한 옷과 코디해도 스타일리쉬하고 여성스럽게 보이게 하므로 주말 데이트나 가볍지만 과하게 꾸미기 어려운 모임에 나갈 때 착용하면 안성맞춤입니다. 혹시 끈이 없는 가방이 어색하다면 적당한 사이즈의 버킷백을 착용해 보세요. 복조리 모양의 버킷백은 넉넉한 수납으로 화장품 등 소지품을 보관하기에 훌륭한 데다 끈을 조이거나 푸는 것에 따라 다양한 분위기를 연출할 수 있어 실용성과..

Q. 검은콩이 다이어트에 좋나요? A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. ​검은콩 다이어트 효과가 궁금하시군요. 건강과 다이어트를 챙겨본 사람이라면 한 번씩은 관심을 가져보았을 검은콩. 많은 연예인들이 급격하게 늘어난 체중을 검은콩으로 잡았다고 하여 화제가 되었는데요, 그 정체가 무엇인지 알아보겠습니다. 단백질이 약 40%나 들어있는 검은콩은 레시틴과 사포닌 또한 풍부하여 체내에 지방 축적을 억제하여 체중 감량을 돕고 혈관을 맑게 지켜주는 역할을 합니다. 더불어, 이 두 성분은 면역력을 높여주는 것은 물론이고 항암 효과까지 발휘합니다. 풍부한 식이섬유와 미네랄이 변비를 예방하고, 비타민E와 안토시아닌 성분은 피부에 탄력과 생기를 더하는 데다 탈모와 흰머리까지 예방합니다. 체중 감량에 변비 해결..

Q.다이어트를 해야겠다고 하니 친구가 모드니에를 말하던데 해보신 분 계세요? A. 안녕하세요 대한민국 대표 미인 배우 오현경씨. 왕년의 미스코리아 진 출신이 선택한 다이어트가 있습니다. 피해 갈 수 없는 나이 듦과 다이어트의 고민 중 오현경 씨는 몸에 무리가 가지 않게 건강하게 관리할 수 있는 방법을 찾기 위해 많은 노력을 하였다고 합니다. 스케줄로 바쁜 일상에 너무 복잡한 방법은 어려웠기에 간편한지도 중요했다고 해요. 타고난 미모만을 믿지 않고, 매일 꽃을 피우듯이 자기관리에 매 순간 최선을 다하는 모습이 엿보입니다. 최근 인터뷰에서 비결을 공개하였는데, 바로 오현경의 선택, 모드니에와 모드니에365입니다. 모드니에는 허니베리, 하스카프라는 이름으로도 알려진 댕댕이 나무 열매 추출물을 주원료로 사용하였..