가벼운 상담소

Q. 옆구리살 어떻게 빼나요? A. 안녕하세요. 오현경의 모드니에입니다. 옆구리살로 고민이시군요. 옆구리 살은 다른 부위보다 옆구리에 지방이 더 많이 쌓여 생기는 현상입니다. 옆구리 살을 빼기 위해서는 올바른 다이어트 식단과 옆구리 체지방을 제거하는데 도움이 되는 운동을 해야 효과가 있습니다.옆구리의 군살을 제거하는 동시에 라인을 아름답게 만들 수 있는 발레스트레칭 중 사이드스트레칭을 알려드리겠습니다. 왼쪽 다리는 안으로 접고 오른쪽 다리는 길게 편 상태에서 손은 알롱제 자세로 준비해 주세요. 알롱제(allongé)란 영어의 long의 의미로 '늘인','연장된'이라는 뜻이며 손끝을 양옆으로 길게 늘리는 자세를 말합니다. 호흡하며 오른팔은 자연스럽게 아래로 내리고, 왼팔은 큰 포물선을 그리며 옆구리가 늘어..

Q. 다이어트에 도움이 되는 식품을 찾고 있어요. 샐러리처럼 마이너스 칼로리 식품 외에 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 식품이 있나요? A. 안녕하세요. 오현경의 모드니에입니다. 체지방 감소에 도움이 되는 식품을 찾고 계시는군요. 그렇다면 허니베리는 어떠실까요? 허니베리는 댕댕이 나무의 열매입니다. 이름은 생소한 댕댕이 나무. 이 강아지 같은 귀여운 이름을 가진 식물은 ‘댕댕하다’는 말에서 유래하였는데 열매가 꽉 차있는 모양 때문에 댕댕이라 부르게 되었다고 합니다. 허니베리, 하스카프, 블루 허니서클라고도 부릅니다. 댕댕이나무는 중국 북부 지방과 몽골, 일본 등에 분포되어 있습니다. 우리나라에서는 백두산, 한라산 등 700m 이상의 고산에서 자생하는 귀한 열매입니다. 허니베리는 건강과 미용을 신경쓰시는..

Q. 마늘이 간 건강에 좋다는데, 사실 매일 먹기에는 입냄새와 쓰린 속때문에 너무 불편해요. 간에 좋은 다른 음식은 없나요? A. 안녕하세요. 모드니에입니다. 간 건강에 도움이 되는 음식을 찾고 계시군요. 마늘도 익히 알려진대로 간 건강에 도움이 되지만 사실 사회생활을 하는 사람이라면 지독한 냄새로 매일 먹기는 쉽지 않습니다. 말씀하신대로 위가 약하신 분들은 속이 금방 쓰리기도 하죠. 그렇다면 혹시 허니베리를 드셔보는 것은 어떠신가요? 허니베리는 댕댕이 나무의 열매입니다. 댕댕이 나무라니 생소하시죠? 이 강아지 같은 귀여운 이름을 가진 식물은 ‘댕댕하다’는 말에서 유래하였는데 열매가 꽉 차있는 모양 때문에 댕댕이라 부르게 되었다고 합니다. 허니베리, 하스카프, 블루 허니서클라고도 부릅니다. 댕댕이 나무 ..

Q. C3G가 건강과 피부노화에 그렇게 좋다는데요. 어떤 음식에 많나요? A. 안녕하세요. C3G를 아시다니! 건강에 관심이 아주 많으신 분인 것 같습니다. C3G는 시아니딘 3-글루코사이드(Cyanidin-3-glucoside), 항산화 물질인 안토시아닌의 기능성 성분입니다. C3G 성분은 식물성 자연치유 물질로서 자외선, 중금속, 노폐물, 바이러스, 세균 등의 독소와 유해 물질, 활성산소 등으로부터 세포를 보호하고 세포의 신호전달물질로 작용하여 면역 기능의 향상을 도우며 더 나아가 피부 노화를 방지해 줍니다. 세월의 흔적을 남기지 싶지 않은 분들에게 꼭 필요한 존재지요. 이 C3G는 댕댕이 나무 열매에 풍부하게 있습니다. 댕댕이 나무 열매라니 생소하시죠? 이 강아지 같은 귀여운 이름을 가진 식물은 ‘..

Q. 가만히 서 있을때 옆에서 보면 무릎이 굽어져 있는데요. 다리 뒷부분을 스트레칭하면 굽혀진 무릎이 좀 펴질까요? 동작 좀 알려주세요. A. 안녕하세요. 평소에도 무릎에 굽혀져 있는 것을 느끼시는군요. 더 악화되지 않게 하루 빨리 스트레칭을 통해 무릎을 곧게 만드는 것이 좋겠습니다. 굽혀진 무릎은 타이트한 햄스트링을 가지고 있을 경우 빈번하게 나타나는데요. 긴장되어 있는 햄스트링을 풀어 곧게 무릎을 필 수 있도록 도와주는 스트레칭 동작을 소개해 드리겠습니다. 매일매일 자기전에 조금만 투자하시면 고민하시는 부분이 해결 될 것 같습니다 ^^ 앉아서 왼쪽 다리를 길게 펴고 오른 다리를 ㄱ자 상태로 굽혀 왼쪽 무릎에 댑니다. 양손은 앞쪽에 편안히 놓은 뒤 허리를 펴줍니다. 숨을 내쉬며 무릎을 지그시 누르면서 ..

Q. 운동을 통해 다리를 곧게 만드는 방법은 없을까요? A. 안녕하세요. 곧은 다리를 만드는 운동을 찾고 계시군요. 그렇다면 질문자님께는 발레핏의 하체 스트레칭 동작이 딱!인것 같습니다. 많은 동작이 있지만, 그중에서도 특히 곧은 다리 만들기에 효과적인 동작을 하나 소개시켜 드릴게요. '빠져나오다', '제거하다'라는 뜻의 동사인 dégager에서 나온 데가제(dégagé)는 '해방된', '벗어난'이라는 뜻이며 발레 동작에선 한쪽 다리가 45도 정도 바닥에서 떨어진 상태를 의미합니다. 두 다리를 펴고 앉아서 배에 힘을 주고 발등이 바깥으로 향하게 양발을 돌립니다(턴아웃 turn out). 왼쪽 다리를 45도 위로 들어 올리고 포인, 플렉스, 포인 한 후 내려줍니다. 좌우 5세트 반복합니다. ​다리를 높이 ..

Q. 가는 발목을 만들어주는 스트레칭은 어디 없나요? ㅠㅠ A. 안녕하세요. 가는 발목을 갖고 싶으시군요. 여자라면 한 번쯤 꿈꾸는 일이 아닐까 싶습니다. 하지만 더 이상 꿈으로만 남기지 마시고, 발레 스트레칭으로 가는 발목을 만들어보세요. 발레와 피트니스의 장점을 극대화해 근육을 가늘고 길게 만드는 게 핵심인 발레핏의 동작 중에, 가는 발목을 만드는 동작을 알려드릴게요. 포인은 프랑스어로 '뽀앙pointe'으로 '끝이 뾰족하다'라는 뜻이며, 플렉스는 발레 용어에 몇 안 되는 영어 단어로 '준비 운동으로 몸을 풀다'라는 의미를 지녔습니다. 포인과 플렉스는 발레의 가장 기본동작으로 이 두 동작만으로도 스트레칭이 가능합니다. 다리는 모아서 길게 뻗고 허리는 펴서 준비합니다. 발등이 평평해지도록 발끝을 멀리 ..

Q.다이어트를 해야겠다고 하니 친구가 모드니에를 말하던데 해보신 분 계세요? A. 안녕하세요 대한민국 대표 미인 배우 오현경씨. 왕년의 미스코리아 진 출신이 선택한 다이어트가 있습니다. 피해 갈 수 없는 나이 듦과 다이어트의 고민 중 오현경 씨는 몸에 무리가 가지 않게 건강하게 관리할 수 있는 방법을 찾기 위해 많은 노력을 하였다고 합니다. 스케줄로 바쁜 일상에 너무 복잡한 방법은 어려웠기에 간편한지도 중요했다고 해요. 타고난 미모만을 믿지 않고, 매일 꽃을 피우듯이 자기관리에 매 순간 최선을 다하는 모습이 엿보입니다. 최근 인터뷰에서 비결을 공개하였는데, 바로 오현경의 선택, 모드니에와 모드니에365입니다. 모드니에는 허니베리, 하스카프라는 이름으로도 알려진 댕댕이 나무 열매 추출물을 주원료로 사용하였..

Q. 얼마전에 건강검진을 받았는데 지방간 우려가 있다는 진단을 받았어요. 술도 안마시는데.... 의사선생님이 살을 빼야한다고 하는데 무엇부터 시작해야할지 모르겠어요. 일단 운동과 식이는 필수이고 건강기능식품을 먹어볼까 하는데 좋은 제품 있을까요? A. 안녕하세요. 지방간 우려가 있다니, 정말 걱정이 많이 되시겠습니다. 놀랍게도 지방간은 술을 마시지 않는 사람에게도 나타날 수 있다고 합니다. 건강은 잃기 전에 미리미리 챙기는 것이 현명합니다. 살을 빼고 간 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품을 찾으신다면 오현경의 모드니에는 어떠세요? 모드니에는 허니베리, 하스카프라는 이름으로도 알려진 댕댕이 나무 열매 추출물을 주원료로 사용하였습니다. 고산지대에서 자생하는 베리 류 열매로 러시아, 일본, 중국 및 아시..

Q. 다이어트만 하면 항상 변비때문에 고생해요. 좋은 방법 좀 알려주세요. A. 안녕하세요. 변비때문에 고생이 많으시군요. 다이어트 시 최대의 적이죠. 다이어트와 변비, 두 마리의 토끼를 잡고 싶으시다면 오현경의 모드니에&모드니에365는 어떠신가요? 저녁에 섭취하는 모드니에365는 비타민B6와 풍부한 식이섬유를 함께 섭취할 수 있어요. 비타민B6는 단백질 및 아미노산 이용에 필요하며 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데도 필요한 비타민입니다. 또한 식이섬유 최고 함량의 차전자피분말이 90% 함유되어 있어서 1포만 섭취해도 식이섬유 4,050mg을 함께 섭취할 수 있습니다. 대부분의 다이어터분들께서 겪고 계시는 변비나 영양소 부족 부분 등을 채워주기 위한 든든한 짝꿍입니다. 이외에도 프락토올리고당..