가벼운 상담소

Q. 건강검진에서 고지혈증 진단을 받았는데 체지방 낮추는 식품 추천해주세요. A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. ​고지혈증 진단으로 속상하셨겠어요ㅜㅜ 체지방 낮추는 식품으로는 다이어트에 탁월한 히비스커스가 있습니다. 신에게 바치는 꽃 히비스커스는 미인의 꽃으로 유서가 깊고 클레오파트라가 아름다움을 유지하기 위해 매일 차로 마셨다고 하지요. 매력적인 맛이 감도는 히비스커스가 한국에서도 다이어트 차로 유행을 타고 있습니다. ​꽃에는 HCA가 함유되어 있는데 이는 탄수화물이 체지방으로 합성되는 것을 억제해 주는 역할을 합니다. 이미 축적되어 있는 지방을 분해시킬 수 있는 카테킨, 갈산 등과 같은 성분도 풍부해 다이어트에도 탁월한 꽃입니다.히비스커스에 들어있는 안토시아닌, 비타민 C등의 항산화 성..

Q. 제가 크롭티를 입어야하는데 배주름 없애는 방법 있을까요? A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.​ 배주름 때문에 고민이 많으시군요. 배 위의 주름이 만들어진 건 복부 외피와 근육 사이의 아주 얇은 근막이 뭉치면서 울퉁불퉁해졌기 때문입니다. 배근막을 교정해줄 수 있는 근력운동을 통해 탄력성을 높이면 몸매에 변화가 올것입니다. 코어운동의 끝판왕이라 불리지만 전신 근육을 사용하여 복부뿐만 아니라 허리와 어깨 그리고 하체 강화에도 효과가 있습니다. 특히 외부활동이 어려울 때 집에서 맨몸으로 할 수 있기때문에 누구나 어렵지 않게 할 수 있습니다. 칼로리 소모가 많아 신진대사를 높여 건강하고 날씬한 몸매를 만들어 줄 뿐만 아니라 척추를 곧게 하여 자세 교정도 도움이 됩니다.​ 바닥에 매트를 깝니다...