작은 얼굴 갖고 싶어요

Q.
머리랑 얼굴이 작아지는 법, 효과 확실한 방법 현실적으로 조언해 주세요.

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A.
안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.​

탄력이 있으면서 탱탱한 작은 얼굴인 사람들 너무 부럽지요. 누구나 '얼굴이 주먹만하다'는 말을 듣고 싶어합니다. 

이런 작은 얼굴은 나이가 들면 노화의 과정으로 큰바위 얼굴형이 된다고 하는데요, 일상생활 속에서 미처 인지하지 못했던 사소한 습관들로 인한 것은 아닐까 생각해 봅니다. 잘못된 습관만 고쳐도 넓은 얼굴형을 막을 수 있답니다. 

먼저 오징어, 쥐포와 같이 오래 씹어야 하는 단단하고 질긴 음식은 가급적 피하세요. 딱딱한 음식을 지속적으로 씹으면 턱 근육이 과도하게 자극되어 턱 라인이 두툼해 질 수 있습니다. 

혹시 허리와 어깨가 둥글게 말린 구부정한 자세로 장시간 앉아있지는 않으신지요? 이러한 잘못된 자세는 얼굴 붓기를 유발할 수 있는 안 좋은 습관입니다. 또한 구부정한 자세로 걷다보면 척추가 휘어져 얼굴로 이어지는 혈관이나 신경이 압박을 받아 붓기를 초래할 수 있으니 자세를 바르게 고쳐보세요. 

매일 자기 전에 귀 뒤쪽에 있는 꼭지 모양으로 튀어나온 관자뼈인 유양돌기를 꾹꾹 눌러 마사지 해주세요. 림프의 흐름을 원활하게 만들어주고 얼굴 부종 완화에 도움이 됩니다. 

무엇보다 음식도 가려 드셔야 해요. 혹 짜고 매운 자극적인 음식들의 섭취 혹은 늦은 시간의 야식이나 잦은 간식등의 불규칙하고 건강하지 않은 식습관을 가지고 있다면, 전반적인 영양소의 결핍이나 불균형 상태에 놓여 있을 수 있습니다. 우선 나트륨의 체내 섭취량을 줄이고, 보유량도 서서히 빼는 것으로 붓기를 제거해주세요. 그러면 원래 가지고 있는 라인을 살릴 수 있습니다.

저염식을 시도해 보시는 것이 좋겠지만, 단번에 식이습관을 바꾸기에는 많은 고통이 따를 수 있으니 나트륨 배출에 도움이 되는 식재료인 배, 감자, 양배추, 바나나, 키위, 브로콜리 등을 식탁에 자주 올려 보시면 어떨까요?​

말은 쉽게 하였지만 사실 음식조절 한다는게 보통의 인내와 의지로 할 수 있는 것은 아니지요. 이럴 때는 다이어트보조제의 도움을 받는 것도 현명한 방법입니다. 김완선의 에스블랙 프라임은 체지방 감소 기능성 원료인 콜레우스포스콜리와 HCA를 주원료로 한 건강기능식품으로 하루 3포로 체지방과의 안전 이별에 도움받을 수 있습니다. 무부형제 공법으로 첨가물 부형제를 줄이고, GMP 생산시설에서 생산한 식약처 인증 제품으로, 안심마크를 꼭 확인하세요. 지긋지긋한 체지방을 안전하게 떼어내려면 일단 한번 상담받아보시기 추천합니다.
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더 궁금한 사항은 김완선 다이어트 에스블랙 프라임의 공식 포스트를 참고해 주세요.

 

슬림한 V라인 얼굴 만들기 #카드뉴스