실내에서 하기 좋은 다이어트 운동 추천해주세요.

Q. 여름되면 야외운동은 어려울 것 같고, 헬스 러닝은 지루한데 어떤 실내운동이 좋을까요?

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A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.

아무래도 헬스 러닝만 하기엔 재미도 없고 답답한것이 사실이죠. 그렇다면 박신혜가 다이어트로 효과보았다고 하는 현대무용은 어떠실까요? 과거 통통한 몸과 튼실한 하체 때문에 남자 연예인들과 비교 당하던 때도 있었던 연예인 박신혜는 현대무용 덕분에 3주 만에 7kg 감량하며 모든 사람들의 부러움을 사는 다이어트의 여신으로 거듭났다고 합니다. 지나치게 형식적인 발레의 표현적 한계에서 벗어나 인간을 보다 자연스럽고 자유롭게 표현하고자 미국에서 탄생한 현대무용이 다이어트에도 탁월하다고 해요.

​브라이튼 대학의 닉 스미톤 박사 연구팀의 연구결과에 따르면 30분 동안 현대무용을 하는 것은 1.6km를 달린 것과 같은 운동효과가 있다고 합니다. 그만큼 운동량이 많다는 의미합니다. 전신을 사용하며 평소 사용하지 않던 근육을 자극하고 스트레칭으로 몸의 모든 근육을 이완하여 군살 제거에도 효과적입니다. 바닥을 구르고 일어났다가 쓰러지는 등 코어(중심근육)을 이용해 무게 중심을 움직이는 동작이 많아 코어 강화에 탁월합니다. 게다가 잘못된 자세 교정부터 효과적인 유산소 운동까지 다이어트에 최적화된 운동임에 틀림없습니다. 유연성 강화 및 균형감각과 리듬감, 표현력 향상까지 놓치지 않는 현대무용으로 아름다운 바디라인을 완성해보세요.

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박신혜의 명품 몸매 비결은 현대무용