지방수치가 낮을수록 좋은거 아닌가요?

Q. 지방이 없으면 좋은거 아닌가요? 체지방률이 적어진 뒤로 소화가 안됩니다.

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A.안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.

대부분의 사람들에게는 지방은 건강을 위협하고 체형을 나쁘게 만드는 영양소라는 편견을 가지고 있습니다. 물론 지방이 몸에 과하게 축적되어 있다면 몸에 해롭겠지만 지방은 인체에 없어서는 안 될 매우 중요한 역할을 하는 3대 영양소 중 하나입니다.

1. 에너지 저장: 체지방은 에너지 저장하는 역할을 합니다. 에너지가 필요할 때 사용되어 우리 몸의 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
2. 영양소 저장: 체지방은 비타민 A,D,E,K와 같은 지방에 용이한 비타민을 저장하는 역할을 합니다. 이 비타민은 우리 몸에서 생체 활동에 중요한 역할을 합니다.
3. 체온 조절: 체지방은 체온을 조절하는 역할을 합니다
4. 내장보호: 체지방은 내장을 보호하는 역할도 합니다. 체지방이 부족하면 내장이 충격에 더 취약해집니다.
5. 호르몬 생성: 체지방은 호르몬 생성에 중요한 역할을 하므로 부족하면 호르몬 수치가 낮아져 여러가지 문제를 초래할 수 있습니다.

그렇기 때문에 건강한 몸을 유지하기 위해서는 어느 정도의 지방을 가지고 있어야 하겠죠. 전문 운동선수나 연예인 같은 경우에는 특수한 목적이 있기 때문에 평균 이상치까지 체지방을 줄이지만 보통 일반인의 경우 체지방을 심하게 줄이게 되면 건강에 이상신호가 오게 되니 주의하시는게 좋을 듯 합니다. 

소화가 안되신다면 허브 중 레몬밤을 드시는건 어떨까요? 레몬밤의 꿀은 상처와 염증 치료에 도움이 되고 소화기 질환에 특히 좋습니다. 정신 건강에 미치는 효능도 널리 알려져 있는데 수면의 질을 향상시키고 불안 우울 등을 진정시키는 심신 안정 기능에 대한 연구도 활발히 이루어지고 있습니다. 뿐만 아니라 레몬밤 성분 중 로즈마린산은 항산화 물질인 폴리페놀의 일종으로 지방 세포의 증식을 억제하는 기능이 있어 질문자님의 체지방률을 급격히 올리지 않으면서 소화기관에 도움이 될듯합니다.

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