물을 많이 마시면 다이어트에 왜 좋은가요?

Q. 다이어트에 좋아고해서 하루 2L 마시려고하는데 역해요..ㅜ

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A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.

물은 평소에도 잘 마시면 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 평균 성인 하루 권장 수분 섭취량은 1.5L~2L. 권장 섭취량을 꾸준히 마시면 신진대사율이 높아져 체내 노폐물과 독소가 빠르게 배출되어 노화를 예방할 수 있고, 부종이 완화되어 몸이 한결 가벼워집니다. 또한 별다른 식이조절과 강도 높은 운동 없이도 체지방이 줄고, 변비를 예방할 수 있습니다.

따뜻한 물이 지방 분해에 도움이 되지만 질문자님처럼 물맛이 역하게 느껴진다면 독소 배출에 도움이 되는 레몬이나 라임, 자몽 등을 넣어 마시는 것을 추천드려요. 또한 한번에 많이가 아니라 1시간에 한컵 조금씩 나눠마시는것도 도움이 될듯합니다.

단, 식사 도중에 물을 마시는 건 피하세요. 인슐린이 높아져 혈당이 지방이 되는 역효과가 발생합니다. 한꺼번에 많은 양의 수분을 섭취하면 나트륨 균형이 깨져 현기증 및 구토 등의 부작용이 발생할 수 있고, 취침 전에는 숙면을 방해할 수 있으니 마시지 않도록 하세요.

궁금증은 풀리셨나요?
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K팝스타가 물 마시는 방법 #카드뉴스