마시는 콜라겐과 알약 콜라겐 중 어떤게 더 좋나요?

Q. 주름이 신경쓰여 콜라겐을 먹으려 하는데 종류가 많네요. 어떤걸 먹는게 좋을까요?

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A. 안녕하세요. 오현경의 모드니에입니다. 

콜라겐에 관심이 있으시군요. 모르는 사이에 점점 늘어나는 주름을 보면 속상하죠. 질문자님이 생각하신것처럼 콜라겐을 보충하면 빨라지는 피부 노화를 예방하고 건강한 피부를 얻을수 있어 많은 도움이 될것입니다.몸속 전체 단백질의 30%가 콜라겐이며 이 중 70%가 피부에 존재하는데, 그중 약 90%가 진피층에 위치해 있기 때문입니다. 따라서 콜라겐은 피부 건강을 이야기할 때 빼놓을 수 없는 필수 성분이랍니다. 

콜라겐은 마시는 액상 콜라겐, 알약 콜라겐, 가루 콜라겐이 있는데요 이 중에 액상이나 가루가 알약에 비해서 흡수 속도가 빠르나 콜라겐의 흡수는 제형보다는 콜라겐의 입자크기에 영향을 받기 때문에 액상,가루,알약 크게 상관없이 저분자콜라겐 중 편하신걸 드시면 됩니다.

저분자콜라겐으로는 피부 속 콜라겐과 동일한 구조인 피쉬 콜라겐이 있습니다. 피쉬 콜라겐은 12시간 내에 90% 이상이 몸속으로 흡수되고 피부에 14일, 혈장에 96시간 동안 남아 있어 체내 구석구석에서 콜라겐 합성을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 대만 국립 해양대학교 후이진 차이 연구팀에 따르면 피쉬 콜라겐을 섭취 후 콜라겐 합성이 가속화되었고, 안면부의 수분 함량 및 탄력성이 개선되는 것을 확인하였다고 합니다.  

비타민을 함께 섭취하면 콜라겐 합성 효소가 활성화되어 체내 콜라겐 생성에 도움을 준다고하니 참고하세요.

​질문에 도움이 되셨나요? 
더 궁금한 사항이 있으시면 오현경의 선택 모드니에 & 모드니에365 블로그를 참고해 주세요.

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