마른체형인데 옆구리 살만 있어요.

Q.옆구리살만 빠지면 예쁜몸 될거같은데 방법 알려주세요.

---

A.안녕하세요. 오현경의 모드니에입니다.​

옆구리살로 고민이시군요. 아무래도 마른체형이다보니 다른 부위보다 옆구리에 지방이 더 모여있어 눈으로 튀어나온것처럼 보이는듯해요. 옆구리 살을 빼기 위해서는 옆구리 체지방을 제거하는데 도움이 되는 운동을 해야 효과가 있습니다.옆구리의 군살을 제거하는 동시에 라인을 아름답게 만들 수 있는 발레스트레칭 중 사이드스플릿을 알려드리겠습니다.

무릎을 펼 수 있는 범위 내에서 다리를 옆으로 벌려 발끝은 포인(pointe)하고 팔은 앙오로 준비합니다. 앙오(en haut)의 바른 자세는 양팔을 올려 두 팔이 머리 앞쪽에 위치하며, 손바닥은 앞쪽에서 보이지 않게 이마 쪽을 향하게 하여 곡선을 만들어주는 자세입니다. 이때 어깨가 따라 올라가지 않도록 주의합니다.
천천히 호흡하며 시계 추처럼 상체를 오른쪽으로 숙였다 올라오고, 다시 왼쪽으로 숙였다 올라옵니다. 좌우 5세트 진행해 주세요. 골반을 바르게 세운 상태에서 경추와 흉추를 유기적으로 움직이는데 집중합니다.
척추의 좌우 균형이 잡히고 척추 관절이 유연해지는 효과가 있으며, 외복사근과 내복사근을 움직여 허리선을 가늘게 만들어주는 효과가 있습니다.

​질문에 도움이 되셨나요? 
더 궁금한 사항이 있으시면 오현경의 선택 모드니에 & 모드니에365 블로그를 참고해 주세요.

옆구리 군살 제거, 발레 스트레칭 3가지