신나는 댄스 다이어트 없을까요?

Q. 신나는 댄스 다이어트 없을까요? 이전에 스윙댄스도 해봤는데 재밌더라구요. 비슷한 류의 댄스 다이어트가 있다면 추천해주세요.

---

A.안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.​

재밌게 운동할 방법을 찾으시는군요. 이미 스윙댄스는 배워보셨다고 하니, 그렇다면 차차차 댄스 운동은 어떠신가요? 
질문자님을 위해 몇가지 동작을 알려드리겠습니다.​

1. 사이드 샤세
발을 세 번씩 옆으로 움직이는 동작이다. 오른발을 오른쪽으로 이동시키고 왼발을 이동시켜 다시 붙인 후 오른발을 이동시켜 벌린다. 왼쪽도 동일하게 해준다.

2. 포워드-백워드 스텝
앞뒤로 이동하는 스텝이다. 무릎은 붙여주며 오른발을 앞에 놓는다. 왼발은 오른발 뒤쪽으로 두고 뒤꿈치가 바닥에 닿지 않게 발가락으로만 딛는다. 다시 오른 발로 스텝을 밟는다. 왼발도 동일하게 진행한다. 

3. 타임스텝
두 팔을 옆으로 벌린 채, 오른쪽으로 발을 옮기고 왼발이 따라가며 무릎을 모아 좌우로 흔든다. 같은 방법으로 왼쪽으로 두 스텝 움직인 후 무릎을 좌우로 흔들고 다시 오른쪽으로 두 스텝 이동하여 반복한다. 

4. 뉴욕 스텝
오른쪽으로 사이드 샤세(스텝)을 밟으며 몸을 90도 회전하고 오른 팔을 대각선 뒤쪽으로 탄력있게 뻗어 올린다. 이때 왼발을 앞으로 두고 오른다리를 왼쪽다리 바로 뒤에 붙이는 것이 포인트.

5. 핸드 투 핸드
뉴욕과 비슷하지만 팔을 어깨 높이까지만 올리고 스텝 진행 시 발을 뒤로 보내는 것이 차이점. 팔을 뻗을 때에도 부드럽게 뻗어올린다.​

궁금증은 풀리셨나요?
더 자세한 사항은 김완선 다이어트 에스블랙 프라임의 공식 포스트를 참고해 주세요.

[#웹툰] #S라인 예쁜 누나의 비밀 37 다함께 차차차