검은콩이 다이어트에 좋나요?

Q. 검은콩이 다이어트에 좋나요?

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A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.

​검은콩 다이어트 효과가 궁금하시군요. 건강과 다이어트를 챙겨본 사람이라면 한 번씩은 관심을 가져보았을 검은콩. 많은 연예인들이 급격하게 늘어난 체중을 검은콩으로 잡았다고 하여 화제가 되었는데요, 그 정체가 무엇인지 알아보겠습니다.

단백질이 약 40%나 들어있는 검은콩은 레시틴과 사포닌 또한 풍부하여 체내에 지방 축적을 억제하여 체중 감량을 돕고 혈관을 맑게 지켜주는 역할을 합니다. 더불어, 이 두 성분은 면역력을 높여주는 것은 물론이고 항암 효과까지 발휘합니다.

풍부한 식이섬유와 미네랄이 변비를 예방하고, 비타민E와 안토시아닌 성분은 피부에 탄력과 생기를 더하는 데다 탈모와 흰머리까지 예방합니다. 체중 감량에 변비 해결과 피부 미용, 아름다운 머릿결 유지까지 가능하다니, 검은콩을 안 먹을 이유가 없습니다.

검은콩 다이어트에 어떻게 활용할까요? 가장 좋은 방법은 찐 검은콩을 먹는 것입니다. 검은콩을 우린 물을 물 대신 마시면 체중 감량과 노폐물 배출에 좋습니다. 밥과 콩을 1:1로 섞어서 먹으며 점차 쌀의 양을 줄이는 것도 좋은 방법입니다.

입이 심심할 때 과자 대신 검은콩을 드세요. 검은콩을 프라이팬에 구우면 훌륭한 간식이 됩니다. 바쁜 일상에 검은콩을 찌는 것조차 사치라면 플레인 요거트에 검은콩 가루와 그래놀라를 더해 즐기는 것도 식탐을 잠재우는 데에 도움이 됩니다.

​궁금증이 좀 풀리셨나요?
더 자세한 내용은 김완선다이어트 에스블랙 프라임 공식 포스트를 참고해 주세요.

검은콩, 살은 빼고 머리카락은 더하고 #카드뉴스