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목록코어강화 (1)
가벼운 상담소
필라테스와 발레 중 어느 운동이 좋을까요?
Q. 필라테스와 발레 장단점 알려주시 좋겠네요 A. 안녕하세요 오현경의 모드니에입니다. 필라테스와 발레로 고민중이시군요, 발레와 필라테스 둘다 훌륭한 운동으로 각각의 장점과 단점을 알려드릴께요. 우선 필라테스는 부상과 통증이 잦은 무용수의 신체 기능을 강화하는 운동법으로 요즘에는 운동 부족과 신체 불균형에 시달리는 현대인의 체형 교정법으로 주목받고 있습니다. 재활을 주목적으로 개발했기 때문에 신체에 무리가 되거나 격렬한 동작이 많지 않으며 주로 세밀한 근육 운동에 집중하므로 신체 기능 강화와 체형 교정, 밸런싱에 효과적입니다. 다만 허리를 동글게 마는 동작들이 많기때문에 허리디스크, 즉 추간판탈출증이 있다면 복근과 허리 근육을 무리하게 사용하는 필라테스 동작은 삼가하는것이 좋습니다. 발레는 약 900년 ..
모드니에
2024. 2. 20. 05:49