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가벼운 상담소

체지방 뺄 수 있는 운동 추천해주세요.

Q. 가장 예뻐보이는 체지방률은 어느정도인가요? 뺄 수 있는 운동도 추천해주세요.A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 체지방 때문에 고민이시군요. 일반적으로 여성은 체지방률이 20~25% 일 때 가장 매력적인 몸매라고 합니다. 체지방의 부피는 근육의 3배로 1kg만 빠져도 몸매에 큰 변화가 생깁니다. 다만 체지방 1kg를 빼기 위해서는 7200kcal의 에너지가 필요합니다. 이는 빨리 걷기를 24시간 쉬지 않고 해야 완전 소모 가능한 열량입니다. 체지방 빼기, 쉽지만은 않지만 많은 연예인들의 체중 감량과 몸매를 보장한 운동 줌바댄스를 해보시면 어떨까요?  많이 먹지 않아도 에너지를 소비하지 않으면 체지방은 점차 증가합니다. 다시 말해 운동 부족은 체지방 증가의 주원인인거죠. 운동으로 지방을 ..
에스블랙 2024. 6. 12. 05:36
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