가벼운 상담소

Q. 내일부터 죽도록 다이어트 할건데 춤 추면 살 빠지나요?? 허벅지랑 팔뚝살 이런데도 다 빠지나요?? A.안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.​ ​댄싱퀸 김완선 씨가 이런 말을 했습니다. '춤을 추면 많이 움직여 자연스레 몸매 관리가 된다' 춤은 혈압과 콜레스테롤 수치를 건강하게 개선시키고 빠르게 지방을 연소시키는 유산소 운동입니다. 전신 근육을 사용하고 일정 강도를 일정 시간 유지하여 살 빼는데 탁월합니다. 30분 정도 춤을 추면 60kg의 여성의 경우 약 150~200kcal의 열량이 소모됩니다. 몸의 근육을 가늘고 길게 단련시키는 동작이 많고 평소 잘 사용하지 않는 근육을 사용함으로써 몸매에 균형을 잡아주고요. 특히 잘록한 허리라인 만드는데 효과가 뛰어납니다. 단순 동작 반복이 아닌 즐거운..

Q. 티파니 허리운동 하면 통짜허리 될까요?  해봤는데 옆구리가 너무 딱딱해서요.A.안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.​ 티파니 허리운동을 아시다니 다이어트에 관심이 많으신 분 같습니다 :) 티파니 허리운동은 옆구리살 빼는데 제격으로 알려져 있지요.  ​허리 혹은 뱃살 운동은 잘못하면 얇아지지 않고 두꺼워질 수 있다는 말이 있긴 합니다만, 티파니 허리운동은 옆구리에 자극을 주는 유산소 댄스 운동이라 장기적으로 하면 불필요한 지방을 빼주고 근육을 단련해 아름다운 허리라인을 만드는데 도움이 됩니다. 또한 시간과 장소, 날씨에 상관없이 어디서든 할 수 있어 홈트로도 제격입니다. ​ 글쓴이님은 근육통으로 인한 일시적인 현상이라 생각됩니다. 따라서 멈추지 말고 꾸준히 해보셨으면 좋겠습니다.  그런데 운동..