칼포(칼로리폭파) 운동 알려주세요.

Q.고칼로리 소모할 수 있는 운동 알려주세요.

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A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.

집에서도 쉽게 따라할 수 있는 칼로리 폭파 전신 유산소운동인 에어로빅댄스는 어떠신가요? 에어로빅댄스는 춤을 모르는 사람도 쉽게 할 수 있도록 구성되어 있으며 경쾌한 음악에 맞춰 춤을 추는 전신 유산소 운동으로 스트레스 해소는 물론, 심폐기능을 키워 심장과 혈관질환 예방에도 효과적입니다. 또한 전신을 골고루 쓰는 만큼 몸의 균형도 맞출 수 있어 자세를 바로잡는데도 도움이 됩니다. 1시간에 500kcal를 소모하는 칼포(칼로리 폭파) 운동이므로 체지방을 연소시켜 자연스럽게 다이어트로 이어지고 전신 근육을 사용하여 균형 잡힌 몸매를 만들어주며 특히 뱃살을 빼는데 탁월합니다.
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더 강한 효과를 원한다면 복싱 에어로빅을 추천드려요. 복싱 동작을 응용하여 4박자에 맞춰 즐길 수 있는 운동으로 복싱 경험이 없는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있게 구성되어 있으며 스텝과 동작이 간단한 반면 역동적이어서 운동량이 많습니다. 복싱 에어로빅 50분이면 자전거를 2시간 탄 정도의 칼로리를 소모시킨다니 다이어트가 안될 수가 없답니다

궁금증은 풀리셨나요?
더 자세한 내용은 김완선다이어트 에스블랙 프라임 포스트를 참고해 주세요.

[댄스 다이어트] #15. 칼로리 폭파 에어로빅댄스