가벼운 상담소

Q. 다리와 골반라인은 예쁜에 엉덩이 때문에 바지 입었을때 뒤태가 안예뻐 고민입니다. A. 안녕하세요 오현경의 모드니에입니다. 다리와 골반 라인이 예쁘신데 원하는 라인이 아니라서 고민이시군요. 원하는 핏이 나오지 않아 답답하다면 발레핏을 해보면 어떨까요? 발레핏은 근력과 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는데, 특히 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 예쁜 뒤 라인을 만들 수 있는 최적의 운동입니다. (1) 힙업 효과, 엎드려 데가제(dégagé) 다리를 쭉 펴고 엎드려서 양손은 모아주세요. 손위에 이마를 대거나 사선 아래 방향으로 자연스럽게 시선을 유지합니다. 발끝을 포인으로 길게 만든 뒤 한쪽 다리를 45도로 위로 쭉 들어 올린 다음 천천히 내려주세요. 이때 무릎이 굽혀지거나 다리가 골반보다 바깥쪽으로 벌..

Q. 청바지를 입으면 유독 골반이 작아보여요, 도움되는 운동 있을까요? A. 안녕하세요 오현경의 모드니에입니다. 골반이 작아 컴플렉스이시군요. 질문자님께서 조금 더 하체볼륨감이 있는 몸매를 원하신다면 허벅지와 엉덩이 근육을 강화할 수 있는 뒤태 운동을 하시면 좋을듯해요. 뒤태를 더욱 돋보이게 만들 수 있는 발레핏 매트 운동 몇가지 소개해드릴께요. '빠져나오다', '제거하다'라는 뜻의 동사인 dégager에서 나온 데가제(dégagé)는 '해방된', '벗어난'이라는 뜻으로 발레에선 한쪽 다리가 45도 정도 공중에 떠있다가 들어오는 동작을 의미합니다. 다리를 쭉 펴고 엎드려서 양손은 모아주세요. 손위에 이마를 대거나 사선 아래 방향으로 자연스럽게 시선을 유지합니다. 발끝을 포인으로 길게 만든 뒤 한쪽 다리를..