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가벼운 상담소

골반이 작아 컴플렉스에요

Q. 청바지를 입으면 유독 골반이 작아보여요, 도움되는 운동 있을까요? A. 안녕하세요 오현경의 모드니에입니다. 골반이 작아 컴플렉스이시군요. 질문자님께서 조금 더 하체볼륨감이 있는 몸매를 원하신다면 허벅지와 엉덩이 근육을 강화할 수 있는 뒤태 운동을 하시면 좋을듯해요. 뒤태를 더욱 돋보이게 만들 수 있는 발레핏 매트 운동 몇가지 소개해드릴께요. '빠져나오다', '제거하다'라는 뜻의 동사인 dégager에서 나온 데가제(dégagé)는 '해방된', '벗어난'이라는 뜻으로 발레에선 한쪽 다리가 45도 정도 공중에 떠있다가 들어오는 동작을 의미합니다. 다리를 쭉 펴고 엎드려서 양손은 모아주세요. 손위에 이마를 대거나 사선 아래 방향으로 자연스럽게 시선을 유지합니다. 발끝을 포인으로 길게 만든 뒤 한쪽 다리를..
모드니에 2023. 10. 22. 12:56
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