가벼운 상담소

Q. 여름에 유독 살이 찌는거같아요. 섭취하면 좋은 영양소 추천해주세요. A. 안녕하세요. 오현경의 모드니에입니다. 더위와 습한 날씨로 피로가 누적되기 쉬운 여름, 질문자님처럼 사실 여름은 살이 찌기 쉬운 계절로 여름에 살이 찌는 경험을 한 사람들이 의외로 많습니다. 사실 여름에 살이 빠지는 사람보다 오히려 살이 찌는 사람의 수가 3배나 많다고 합니다. 그 이유는 여름의 기초대사가 겨울보다 낮아지는 계절이라 원래 '살이 빠지기 어려운 상태'인데다 냉방, 여름철 식사, 수면부족 등 다양한 요인이 겹쳐 여름에 살이 찌는 사람들이 많다고 합니다. 체력을 보충하고자 보양식을 챙겨볼까 싶지만 입맛도 없고 소화능력도 떨어진 상태라면 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다. 보다 효율적으로 몸에 활력을 불어넣고 싶다면 ..

Q.제가 더위에 매우 약한데 보양식 외에 챙겨먹으면 좋은 영양소 추천해주세요. A. 안녕하세요. 모드니에입니다. 아무래도 더위와 습한 날씨로 피로가 누적되기 쉬워졌죠ㅜㅜ 기상청 발표에 따르면 올여름은 역대급 더위가 예상된다합니다. 더위로 인해 기력이 떨어지고, 이런 증상이 심해지면 식욕부진 등으로 영양실조, 우울증으로도 이어질 수도 있고요. 체력을 보충하고자 보양식을 챙겨볼까 싶지만 입맛도 없고 소화능력도 떨어진 상태라면 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다. 보다 효율적으로 몸에 활력을 불어넣고 싶다면 비타민B를 챙겨보면 어떨까요? 체내 에너지를 만들고 면역 항체를 생성하는 등 다양한 신진대사에 관여하는 비타민B는 몸을 많이 쓰거나 에너지 소모가 많아 쉽게 피로해지는 요즘, 여름 영양소로 필수입니다. 비..