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가벼운 상담소

싸이클 타면 허벅지살 빠지는거 맞나요?

Q. 허벅지 살을 빼려고 매일 싸이클 1시간 타는데 오히려 굵어지는거 같아요ㅜㅜ A. 안녕하세요. 오현경의 모드니에입니다. 싸이클타며 허벅지 빼는 방법이 궁금하시군요. 저도 매일아침 사이클을 한시간씩 타고있는데 아무래도 앞벅지가 굵어지는건 어쩔수 없는거같아요ㅜㅜ 대신 싸이클 타고난뒤에 폼롤러스트레칭과 앞벅지를 늘려주는 스트레칭을 해주고있습니다. 그리고 싸이클 타기 전 허벅지 안쪽근육을 쓰는 운동으로 안쪽 허벅지에 더더욱 자극이 가도록 하고 있고요. 발레핏으로 안쪽 허벅지 근육을 활성화 시킨 뒤 싸이클을 타시면 어떨까요? 발레는 턴 아웃 상태로 서있거나 허벅지 안쪽을 사용하는 동작이 많아 가늘고 세로로 긴 근육 발달로 곧은 다리를 만들어준다는 장점이 있습니다. 왼팔을 베고 옆으로 누워 다리와 발끝을 턴아웃..
모드니에 2023. 8. 22. 16:40
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