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가벼운 상담소

발목 회복 빨리하고 싶어요.

Q. 발목 인대가 늘어났어요. 빨리 치료되는 음식이나 방법이 있다면 알려주세요. A. 안녕하세요. 오현경의 모드니에입니다. 인대가 늘어나서 많이 불편하시겠어요ㅜㅜ 인대는 혈관이 없는 조직이다보니 회복이 더디기 때문에 아무래도 시간이 지나길 기다릴 수 밖에 없습니다. 빨리 치료되는 음식은 없지만, 대신 발목강화운동으로 회복속도를 높이는 방법이 있어요. 발을 많이 쓰는 발레리나들이 발목 강화를 위해 워밍업으로 하는 동작 몇가지 알려드릴께요. (1) 포인 플렉스 포인은 프랑스어로 '뽀앙pointe'으로 '끝이 뾰족하다'라는 뜻이며, 플렉스는 발레 용어에 몇 안 되는 영어 단어로 '준비 운동으로 몸을 풀다'라는 의미를 지녔습니다. 포인과 플렉스는 발레의 가장 기본동작으로 이 두 동작만으로도 스트레칭이 가능합니다..
모드니에 2023. 12. 20. 07:26
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