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가벼운 상담소

하체비만이라 고민입니다.

Q. 말랐는데 하체비만이면 다이어트 어떻게 해야하나요? A. 안녕하세요. 오현경의 모드니에입니다. 하체로 고민중이시군요, 그렇다면 발레핏을 해보면 어떨까요? 발레와 피트니스의 장점을 극대화해 근육을 가늘고 길게 만드는 게 핵심인 발레핏은 세계적으로 가장 핫한 다이어트 운동 중 하나입니다. 웨이트 트레이닝처럼 근육의 크기를 키우는 것이 아니라 속근육을 사용해 근력을 키우기 때문에 슬림한 몸매를 만드는 데 효과적이며 비뚤어진 체형까지 교정해 주는 효과가 있습니다. 또한 턴 아웃 상태로 서있거나 허벅지 안쪽을 사용하는 동작이 많아 허벅지 안쪽이 두꺼운 근육이 아닌 가늘고 세로로 긴 근육 발달로 곧은 다리를 만들어준다는 장점도 있고요. 발레의 바워크 중 하체라인 만들기에 도움이 되는 동작을 알려드릴께요. 집에서..
모드니에 2023. 12. 20. 05:43
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