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침대 위에서 운동하면 아무 효과없나요?

Q. 침대 위에서 운동하면 아무 효과없나요? A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 침대에서 운동하는 것도 효과가 있습니다. 특히 제한된 공간이거나 충격이 적은 운동을 선호할 때, 또는 침대에 머무르는 편리함을 즐기는 경우 더욱 그렇습니다. 다음은 몇 가지 효과와 이점입니다. ​1. 관절 친화적: 침대에서 운동하면 표면이 부드럽기 때문에 관절이 더 편안해집니다. 이는 관절통이나 관절염과 같은 질환이 있는 사람들에게 특히 유리합니다. ​2. 편리성: 바빠서 운동시간을 맞추기가 어렵다면, 잠에서 깰 때나 잠들기 전에 침대에서 몇 가지 스트레칭이나 운동을 하는 것으로 침대 위에서도 쉽게 할 수 있습니다. 3. 근육 활성화: 침대에서 쉽게 할 수 있는 다리 들어올리기, 브리지, 팔 서클 운동을 통해 ..
에스블랙 2024. 4. 17. 05:18
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