가벼운 상담소

Q.선천적인 마른체형이에요. 배만 볼록하게 나왔는데 빼는 방법이 있을까요?  건강하게 마른 몸이 되고 싶어요.A.안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 마른체형이신데 배가 나와서 고민이시군요. 겉으로 보기에는 말라보이지만 실은 그렇지 않은 경우 마른비만이라고 하지요. 마른비만이 건강에는 더 위험할 수 있습니다. ​ 마른 비만의 원인은 불규칙한 식습관이나 부적합한 음식 섭취로 인한 경우가 많습니다.  섭취하고 있는 식사가 정해진 시간에 이루어지고 있는지와 어떠한 영양소들로 구성되어 있는지를 점검해보시면 어떨까요? 혹은 폭식이나 시도때도 없는 식사를 하고 있지는 않으신지요? 아니면 열량만 높은 편의점의 가공식품이나 식사라고 하기에는 불충분한 라면, 분식 같은 것으로 5대 영양소가 없는 것들은 아닐지 살..

Q. 저는 팔이랑 다리는 얋은데 뱃살이 많은 편이에요.  운동하면 몸무게는 빠지는데 뱃살은 안 빠져요.  뱃살 빼는 법을 알려주세요.A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 뱃살때문에 고민이시군요. 팔다리는 가는데 배만 나온 분들 중에 마른 비만인 경우가 많습니다.  이런 마른비만은 불규칙적인 식습관이나 부적합한 음식 섭취가 원인인 경우가 많습니다. 섭취하고 있는 식사가 정해진 시간에 이루어지고 있는지, 어떠한 영양소들로 구성되어 있는지, 폭식이나 시도때도 없는 식사를 하고 있지는 않은지를 우선 점검해볼 필요가 있습니다. 혹은 열량만 높은 가공식품이나 식사라고 하기에는 불충분한 라면, 분식 같은 것으로 5대 영양소에 문제가 있는 것은 아닐지 살펴보세요. 그렇다면, 마른비만의 해결법은 무엇일까요?..