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목록다이어트중과일 (1)
가벼운 상담소
식사 중간중간에 간단히 먹을 수 있는거 뭐가 있을까요?
Q. 과체중이다보니 운동하면 통증이와서 고민입니다. 귤이나 커피나 바나나처럼 식사 중간중간에 간단히 먹을 수 있는거 뭐가 있을까요? A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 체중 줄이기가 넘 힘들죠..ㅜㅜ 질문자님처럼 조금만 운동해도 무리가되어 통증이 온다면 우선은 식단으로 어느정도 감량한 뒤에 걷기처럼 가벼운 유산소를 추가하시는게 좋을거같아요. 통증이 지속된다는것은 관절에 무리가 갔다는 이야기거든요~ 귤이나 커피나 바나나처럼 쉽고 간단하게 조리없이 먹을 수 있는 음식을 찾으신다면 베리류는 어떨까요? 베리는 칼로리도 낮아서 다이어트효과로 좋습니다.블랙베리는 100g당 43kcal로 최저 칼로리를 뽐냅니다. 카테킨 성분도 많아 지방 연소를 촉진해 주어요. 라즈베리는 100g당 87kcal, ..
에스블랙
2023. 11. 15. 05:29