가벼운 상담소

Q. 다리 꼰 후 허리가 뻐근하며 통증이 오는데 허리에 부담이 간걸까요?ㅜㅜ A. 안녕하세요. 오현경의 모드니에입니다. ​조사에 따르면 온종일 앉아서 일하거나 생활하는 분들이 가장 많이 통증을 호소하는 부위가 바로 허리라고 합니다. 현대인 10명 중 6명은 습관적으로 다리를 꼬고 앉는다고 하는데요, 아무래도 앉아있는 자세로 장시간을 유지하는 경우가 많다보니 무의식적으로 습관처럼 다리를 꼬고 앉게되는것 같습니다. 다리 꼬기는 고관절 주변의 근육과 인대에 과부하를 주어 몸의 중심을 무너뜨리고 전체적인 신체 균형이 깨지기 때문에 매우 나쁜 자세라 할 수 있습니다. 잘못된 자세를 반복하면 체중이 분산되지 않고, 척추 주변 근육이 과긴장 상태가 지속돼 척추에 무리가 가기 때문에 질문자님도 허리에 과중한 압력과 스..

Q. 제가 다리를 꼬고 앉는 버릇이 있는데, 집에서 할 수 있는 골반 교정 스트레칭이나 운동 알려주세요 A. 안녕하세요. 모드니에입니다. 조사에 따르면 현대인 10명 중 6명은 습관적으로 다리를 꼬고 앉는다고 합니다. 아무래도 앉아있는 자세로 장시간을 유지하는 경우가 많다보니 무의식적으로 습관처럼 다리를 꼬고 앉게되는데요, 다리 꼬기는 고관절 주변의 근육과 인대에 과부하를 주어 몸의 중심을 무너뜨리고 전체적인 신체 균형이 깨지기 때문에 매우 나쁜 자세라 할 수 있습니다. 위 쪽에 올린 다리의 골반은 들리고 반대쪽 골반은 내려가면서 몸의 균형이 틀어지게 되어 골반이 틀어질 수 있기 때문입니다. 그래서 질문자님도 자세가 삐딱해졌다거나 골반의 좌우 높이가 다른 느낌이 드시는걸꺼에요. 틀어진 골반교정을 위해 집..