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가벼운 상담소

다이어트에 공복운동이 왜 좋나요?

Q. 공복운동 후 먹으면 좋은 식단도 같이 알려주세요. A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 다이어트로 공복운동 고민중이시군요~ 아침 공복 근력운동은 체지방 감소와 혈당 관리에 여러 가지 장점들을 가지고 있습니다. 우리 몸은 공복 상태에서 운동을 하면 식사를 하지 않았기 때문에 몸에서 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 공복 상태이기 때문에 혈당 수치가 낮은 상태에서 운동을 시작하게 되는데, 이때 몸은 지방을 분해하여 에너지로 사용하여 체지방을 효과적으로 태울 수 있는 결과를 가져옵니다. 다만 과한 공복운동은 에너지 공금에 제한적이라 근손실을 초래할 수 있고, 혈당 저하로 이어질 수 있으므로 혈단 관련 질환이 있다면 공복 근력운동에 대해서 신중한 접근이 필요합니다. 운동전후 가볍게 드실 식..
에스블랙 2024. 1. 17. 05:53
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