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목록탄력있는몸 (1)
가벼운 상담소
체중감량이 크면 살이 쳐질까요?
Q. 30kg 체중감량하면 살이 쳐질까요? A.안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 다이어트 후 살이 쳐질지가 고민이시군요. 다이어트 후에는 살처짐이 발생할 수 있습니다만 이는 다이어트를 유지하지 않았을 때 주로 발생합니다. 다이어트시에도 꾸준히 운동하며 목표몸무게 달성 후에도 꾸준한 운동과 식습관 조절을 이어하면 탄력있는 몸이 될것입니다. 질문자님이 원하신 30kg의 감량은 매우 많은 양이므로, 꾸준한 노력이 필요합니다. 몸에 탄력을 줄수있는 복근운동 몇가지를 알려드릴께요. ① 바닥에 엎드려 머리와 몸통을 일직선으로 유지한 채 팔굽혀펴기 자세를 취합니다. ② 무릎을 높이 차올린다는 느낌으로 한쪽 다리를 앞으로 끌고 옵니다. ③ 일정한 템포로 다리를 바꿔가며, 무릎이 가슴을 향하도록 당깁니다. ①..
에스블랙
2023. 8. 16. 18:44