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20층 계단 올라가면 몇 칼로리 정도 소모되나요?

Q. 여자기준으로 20충까지 계단으로 올라가면 몇 칼로리 정도 소모가 될까요?A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 계단 오르기는 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동으로, 바쁜 현대인들에게 좋은 운동 중 하나입니다. 건물에 따라 계단의 높이가 다르며 체중, 속도, 개인의 신진대사 등 여러 요인에 따라 소모 칼로리는 달라집니다. 하지만 대략적인 칼로리 소모량 정보는 네이버 칼로리 계산기로 알 수 있습니다. ​체중 50kg 일 때 1분 칼로리 소모량은 6kcal 체중 60kg 일 때 1분 칼로리 소모량은 7kcal 체중 65kg 일 때 1분 칼로리 소모량은 8kcal 체중 70kg 일 때 1분 칼로리 소모량은 9kcal 정도 입니다. ​1분당 3층을 오를 수 있다고 가정했을 때 2..
에스블랙 2024. 6. 12. 06:26
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