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가벼운 상담소

춤 다이어트 효과

Q. 내일부터 죽도록 다이어트 할건데 춤 추면 살 빠지나요?? 허벅지랑 팔뚝살 이런데도 다 빠지나요?? A.안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.​ ​댄싱퀸 김완선 씨가 이런 말을 했습니다. '춤을 추면 많이 움직여 자연스레 몸매 관리가 된다' 춤은 혈압과 콜레스테롤 수치를 건강하게 개선시키고 빠르게 지방을 연소시키는 유산소 운동입니다. 전신 근육을 사용하고 일정 강도를 일정 시간 유지하여 살 빼는데 탁월합니다. 30분 정도 춤을 추면 60kg의 여성의 경우 약 150~200kcal의 열량이 소모됩니다. 몸의 근육을 가늘고 길게 단련시키는 동작이 많고 평소 잘 사용하지 않는 근육을 사용함으로써 몸매에 균형을 잡아주고요. 특히 잘록한 허리라인 만드는데 효과가 뛰어납니다. 단순 동작 반복이 아닌 즐거운..
에스블랙 2024. 9. 9. 13:12
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