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가벼운 상담소

체중감량에 효과적인 운동 어떤게 있을까요?

Q.체중감량을 목적으로 운동하려고 합니다. 좋은거 있으면 추천해주세요 A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. ​체중감량으로 운동이 고민되신다면 스텝박스는 어떨까요? 스텝박스는 계단을 오르내리는 간단한 원리를 활용해 유산소와 근력운동의 효과를 동시에 누리는 운동 기구로 달리기, 걷기와 같은 일반적인 유산소 운동에 비해 장소에 구애받지 않고 좁은 공간에서도 할 수 있다는 장점을 지녔습니다. 높은 강도로 수행할 경우 평지를 걷는 것에 비해 10배의 칼로리를 소비해 체중 관리 및 감량에 도움이 되기도 하고요. 또한 다른 운동에 비해 관절에 충격이 덜해 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있으며 아령이나 케틀벨 등 간단한 소도구를 이용하면 상체 근력 트레이닝까지 가능하니 지루할 수 있는 근력운동을 좀 더 재미..
에스블랙 2024. 2. 15. 06:23
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