가벼운 상담소

Q. 저는 팔이랑 다리는 얋은데 뱃살이 많은 편이에요.  운동하면 몸무게는 빠지는데 뱃살은 안 빠져요.  뱃살 빼는 법을 알려주세요.A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 뱃살때문에 고민이시군요. 팔다리는 가는데 배만 나온 분들 중에 마른 비만인 경우가 많습니다.  이런 마른비만은 불규칙적인 식습관이나 부적합한 음식 섭취가 원인인 경우가 많습니다. 섭취하고 있는 식사가 정해진 시간에 이루어지고 있는지, 어떠한 영양소들로 구성되어 있는지, 폭식이나 시도때도 없는 식사를 하고 있지는 않은지를 우선 점검해볼 필요가 있습니다. 혹은 열량만 높은 가공식품이나 식사라고 하기에는 불충분한 라면, 분식 같은 것으로 5대 영양소에 문제가 있는 것은 아닐지 살펴보세요. 그렇다면, 마른비만의 해결법은 무엇일까요?..

Q. 안녕하세요. 40대 운린이입니다. 40여 년 간 운동이랑 담쌓고 안 좋은 영양소들과 절친으로 지내오다 이러다 죽겠구나 싶어 운동을 시작하였습니다. 유산소 운동과 병행하며 식단 관리도 해서 한 달 보름 동안 7킬로 정도 감량했습니다.그런데 문제는 뱃살이 빠지면서 바람 빠진 풍선 마냥 살이 축 처지는 겁니다.이게 참 의욕이 떨어지더라고요. 어떻게 하면 처진 살을 끌어올릴 수 있을까요? A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.​뱃살은 밥만 조금만 먹어도 나오고 운동을 조금만 게을리해도 바로 티가 나는 부위지요. 그리고 노력한 결과가 잘 나타나지 않고 나이 들면 탄력이 떨어지니 처지기만 하고요. 식이요법만 잘 챙기면 뱃살은 거뜬히 해결될 줄 알았는데 생각보다 이상적인 복부를 만드는 게 쉽지는 않지..