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가벼운 상담소

다이어트 하려는데 근력운동도 병행해야 하나요?

Q. 다이어트로 공복 유산소 운동 할 예정인데 근력운동도 같이 병행해야 할까요..? A. 안녕하세요. 모드니에입니다. ​다이어트를 준비중이시군요. 마음을 먹었다는 것만으로도 다이어트의 반은 성공하셨네요^^ 유산소 운동이 살을 빼는데 좋다고 하지만 근력운동도 병행해주시는 것이 좋습니다. 지방을 태우려면 우리 몸의 대사량을 높여야 하는데 이는 근육량이 많으면 대사량이 많아져 더욱 효율적으로 살을 뺄 수 있답니다. 말씀하신대로 근육이 있어야 살 처짐도 방지할 수 있고 탄력있는 몸매를 만들 수 있답니다. 근력이 없다고 너무 걱정하지 마세요. 지금부터 근력 운동을 조금씩 하셔서 근력을 키우시면 되니까요^^ 근력운동이 힘드시다면 요즘 유행중인 발레핏은 어떠실까요? 발레핏은 발레와 피트니스의 장점을 극대화해 근육을 ..
모드니에 2023. 6. 21. 17:56
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