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가벼운 상담소

하체 운동할 때 양쪽 느낌이 달라요.

Q. 교정수업을 받긴했는데 하체 운동 할 때 왼쪽이 오른쪽에 비해 조금 어려워요. A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 하체 운동을 할 때 왼쪽 다리가 오른쪽에 비해 조금 어려운 느낌이 들고 무릎 근육이 부족한 느낌이 든다면, 왼쪽 다리의 근육 균형이나 정렬에 문제가 있을 수 있습니다. 교정수업을 받았다면 이미 전문가의 조언을 받으셨을 것이지만, 몇 가지 추가적인 방법을 소개해 드리겠습니다. ​1. 스트레칭 허벅지, 종아리, 대퇴근, 종아리 근육을 스트레칭하여 근육을 늘리고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 특히 왼쪽 다리의 근육을 집중적으로 스트레칭하는 것이 좋습니다. ​2. 근력운동 무릎 건강을 위해서는 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근 강화 운동이 중요합니다. 무릎에 가해지는 체중 부하를 허..
에스블랙 2024. 3. 13. 18:04
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