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가벼운 상담소

간헐적 단식으로 만든 체중을 유지하는게 가능하나요?

Q. 간헐적 단식을 멈추고 평소대로 먹으면 다시 찌는거 아닌가요? A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 간헐적 단식 이후 요요가 올지 궁금하시군요. 간헐적 단식이란 음식을 섭취하는 시간과 단식 기간을 나누고 공복 효과를 최대한 활용하여 체중을 잡는 방법입니다. 식사량을 제한하거나 특정 식단으로 가려먹을 필요가 없다는 점에서 주목을 받으며 최근 가장 인기있는 다이어트 방법이 되었습니다. 하루 24시간 중 정해진 시간만 지켜 음식을 섭취하고 나머지 단식 시간을 지켜주면 되는데요. 그중 8시간 섭취와 16시간 공복인 16:8 방법이 가장 보편적입니다. 식사량 조절이나 계산이 필요없어 아주 간단해 선호되는 다이어트 중 하나이지요. ​공복시간이 길어지면 우리 몸은 주 에너지 원으로 사용하여 효과적으로..
에스블랙 2023. 12. 14. 07:27
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