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가벼운 상담소

걸을 때 바른 발 모양이 궁금합니다.

Q. 걸을 때 발을 뗄 때 전체 부분을 떼나요? 아니면 뒤꿈치부터 순차적으로 떼야하나요? A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 걸을 때 발의 모양이 궁금하시군요. 걸을 때는 발이 단번에 땅에서 떨어지지 않습니다. 대신, 보행 주기라고 알려진 특정한 순서가 움직이는 방식에 있습니다. 일반적으로 진행되는 방식은 다음과 같습니다. 1. 힐 스트라이크: 발뒤꿈치가 먼저 땅에 닿는 것부터 시작합니다. 2. 풋 플랫: 그런 다음 발의 나머지 부분이 내려와 완전한 지지력을 제공합니다. 3. 발가락 떼기: 앞으로 나아갈 때 발뒤꿈치가 먼저 올라가고 발가락이 올라갑니다. ​발뒤꿈치가 발가락보다 먼저 올라가는 이 과정은 발의 역학을 효과적으로 활용하는 데 도움이 됩니다. 이는 안정성을 제공하고, 에너지를 절약..
에스블랙 2024. 4. 17. 05:27
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