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가벼운 상담소

헌혈 후 유산소 가능한가요?

Q. 헌혈후에 러닝이나 사이클 같은 유산소 가능한가요?A. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 헌혈을 하게되면 일시적으로 혈액량을 줄여 심혈관계와 전반적인 신체 능력에 영향을 줄 수 있기 때문에 헌혈 후 최소 24시간 동안은 격렬한 신체 활동이나 무거운 물건을 드는 것을 피하는 것이 좋습니다. 혈액량이 감소한 후 신체가 회복하고 안정되는 데 시간이 필요하기 때문입니다. 러닝이나 사이클 같은 유산소를 포함해 무거운 물건 들기와 같은 격렬한 활동을 하게되면 현기증이 나거나 쓰러질 위험도 있으니 가능한 피해주세요. 대신 운동이 필요하다면 스트레칭이나 걷기와 같이 가볍고 힘들지 않은 활동을 추천드려요. 가볍게 할 수 있는 스트레칭 몇가지 소개해드리겠습니다. (1) 고관절 전면부 풀어주기 왼쪽은 무릎 꿇..
에스블랙 2024. 5. 17. 05:54
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